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#跟着黄哥去旅行

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一块板搞定4种训练！从现在开始“每天按区打卡”，宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加100次宽距斜握俯卧撑，背部到三角也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑板

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